Alcohol en bloeddruk
De bloeddruk wordt gemeten aan de hand van twee waarden, zoals bijvoorbeeld 12/8 of 120/80. Het eerste getal toont de druk in de slagaders bij elke hartslag ('systolische bloeddruk'), en het tweede getal toont de druk tussen twee hartslagen in ('diastolische bloeddruk').
- optimale bloeddruk = 12/8 (120/80)
- Vanaf 14/9 (140/90) spreekt men over te hoge bloeddruk of 'hypertensie'
Wat doet alcohol?
- Matig alcoholgebruik (maximum 1-2 glazen per dag) kan bloeddrukverlagend werken, vooral bij wat oudere mensen (mannen boven de 40, en vrouwen boven de 45-50 jaar). Meer drinken heeft echter een bloeddrukverhogend effect.
- Als je last hebt van een verhoogde bloeddruk, dan kan je deze dikwijls aanzienlijk verminderen door je drinken te matigen. Bij recente wetenschappelijke onderzoeken werd de grootste daling van bloeddruk vastgesteld bij patiënten met de hoogste bloeddruk, die hun alcoholverbruik het sterkst beperkten.
- Om de bloeddruk te verlagen zijn er nog een aantal belangrijke factoren:
- matiging in het gebruik van zout en dierlijke vetten
- evenwichtige voeding met voldoende verse groenten
- voldoende lichaamsbeweging
- verminderen of stoppen met tabak
- Overmatige drinkers hebben soms de gewoonte om hun voeding te verwaarlozen, eenzijdig te eten (fast-food), weinig lichaamsbeweging te nemen en dikwijls ook te roken...
Lees meer over alcohol en overgewicht » - Hoge bloeddruk kan gezondheidsrisico's inhouden zoals:
- slagaderverkalking
- hartproblemen
- beroerte
- nierproblemen
- oogproblemen
Meer info
- Over verhoogde bloeddruk: www.gezondheid.be
- Lees meer over alcohol en overgewicht